日本小林制药最近火了，吃死5个人了。 这个品牌一直被很多人疯狂追捧，不断地回购，有人说效果好，见效快。 但是， […]

每天需要吃多少维生素D，建议根据自己的维生素D水平调整 建议去医院做一个检测，100块钱左右，标准30-100 […]

炎症是百病之源，减少炎症建议：控糖，无麸质，低omega-6，低高温油脂（反式脂肪），低热量（轻断食）。 抗炎 […]

1、多晒太阳，有研究发现，晒伤过的人，活的时间更长。 2、少做事，少操心，不要有任何压力，别太计较，懂得感恩。 […]

现在生活，工作，睡眠，都会给压力，压力会给你发送很多信号 1、极度疲劳，无力 2、睡不着，再累也睡不着 3、思 […]

肚子大，最难看，除非肚子里有宝贝。 马甲线，人鱼线，是现代人的追求，但是大部分人是无法实现的，因为根本就不爱运 […]

在国外，有一些博主开始放弃生酮了，有人说，生酮饮食让他失眠、焦虑。 甚至分享研究说，生酮饮食会导致皮质醇水平高 […]

小鼠的研究是24小时，对于人类可能32个小时达到高峰，当然，多久进入细胞自噬，取决于你断食前吃什么，蛋白质和碳 […]

人类穷了几百万年，终于熬到了今天。 我们是人类历史上最幸运的一代，因为我们不用饿肚子了。 现在，视死如归的人越 […]

最近，一个研究说16:8轻断食提高心脏病风险91%。 让很多人不敢饿肚子，不敢断食了，我写了两篇文章，大家一定 […]