抗氧化剂可以提高电子，和自由基配对，清除自由基，减少氧化压力，是非常基础的抗衰补剂。 下面是十几种常见的抗氧化 […]

肝非常重要，伤肝的行为非常多，一定要减少这些行为。 1、米面糖，导致胰岛素抵抗，爱吃面的人肝容易受损 2、酒精 […]

磷脂酰丝氨酸PS，也是一种磷脂，也是FDA公认的认知减退补剂，3周摄入有明显的改善，老人和孩子可以多摄入一些富 […]

胆碱是大脑非常重要的营养，对于记忆力，专注力非常重要。 胆碱是细胞膜的重要组成部分，胆碱缺乏会导致肝损伤，胆碱 […]

断食会出现身体不适，方法不正确，也可能出现问题，今天分享切实可行的断食建议，供大家参考。 1，喝水，电解质水， […]

禁食的好处，大家都慢慢开始认可。 断食好处很多，包括减肥、减少炎症、增强免疫力等等。 常见的断食，指的不吃东西 […]

卵磷脂是一种非常重要的营养，与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，因为它是乳化剂，可以辅助清楚血管的垃圾脂肪。 […]

1、酒精 2、重金属（汞，铅） 3、糖，含糖饮料，果糖等 4、面食里面的麸质 5、阿斯巴甜等人工代糖 6、味精 […]

槲皮素是一种植物黄酮类类抗氧化剂，可以抗氧化，激活长寿蛋白sirtuin，激活ampk，辅助清除衰老细胞，是一 […]

提高NO一氧化氮水平，是非常好的抗衰方法，可以扩张血管，提高运动表现，降低血压，对抗炎症，防止LDL被氧化，减 […]