动物肝脏 三文鱼等海鲜类 生蚝的贝壳类 五花肉 草饲牛羊肉 虾螃蟹等 鱼子酱 蛋黄 牛油果 奶酪 ====进群 […]

1. 方便面 2. 饮料，如果汁、碳酸饮料、奶茶等 3. 膨化零食，如薯片、爆米花、锅巴等 4. 饼干、面包等 […]

最近，俄罗斯总统普京，成为了大众关注的焦点。① 普京透露，他一般避免在深夜进食，偶尔会喝一杯俄罗斯传统无糖酸奶 […]

一年之计在于春，一日之计在于晨。 想减肥，要趁早。 要想瘦得快，早上最关键。 今天给大家总结一些起床后，几个小 […]

1. 尽量坚持一致的时间表，把睡眠和清醒时间常规固定化 2. 控制光照，上完班回家路上戴好墨镜，让身体放松，促 […]

正念饮食是指用正念去进食的状态，全身心投入到整个进食过程，可以帮助解决进食障碍问题，缓解暴饮暴食、不良情绪和焦 […]

最近，流感越来越严重，我们听到一些不好的消息，很多人感染之后走了。 冬天是流感的季为什么呢？低温，病毒存活时间 […]

俗话说得好，吃哪补哪。 那吃脑花，会不会变聪明呢？ 图源 doctorkiltz.com/beef-brain […]

除了年龄、遗传等不可改变的因素，其实许多脱发的问题可能是由于缺乏关键营养造成的。 那么，想要改善脱发，该怎么补 […]

减肥最大的难点，就是管住自己的嘴。 少吃多动，说起来容易，做起来太难了。 如果能管住自己的嘴，减肥的路，太容易 […]