1、保持更长的空腹时间，早餐推后（年轻人），晚餐提前（大龄）。 2、营养密度更高一点，热量更低一点（控制脂肪的 […]
喝牛奶乳糖不耐受、腹泻、过敏，肠道不适？（相关阅读：为什么喝牛奶，会瘙痒，长痘痘？酪蛋白过敏全科普… […]
1，低碳生酮饮食 2，减少高果糖食物的摄取 3，增加蛋白质摄入量 4，限制饮酒，最好不饮酒 5，选择有益肝脏的 […]
1、氨基酸 (甘氨酸、脯氨酸和轻脯氨酸)对于胶原蛋白合成很重要; 来源:肉类，蛋类，乳制品 2、维生素C 来源 […]
雄激素性脱发（AGA），又称脂溢性脱发、雄性脱发，也就是我们常说的“秃顶”、“发际线上移”，高发于20岁以上的 […]
1.控制血糖 生酮中产生的B-轻基丁酸酷 (BHB) 这类酮体，可以降低对葡萄糖的反应，有效控制血糖，帮助抵抗 […]
主要是几个原因： 1、你的胃变小了，吃一碗面，撑这么大，你不习惯，吃肉只需要一小碗，撑不起来了，感觉自己没有吃 […]
代糖，这几年就像坐了过山车一样。 特别是人造甜味剂，近年来争议不断。 前期有研究发现，阿斯巴甜诱导焦虑，抑郁。 […]
抗衰，是女生永恒的话题。 吃什么能抗衰，很多人都很关系。 还记得吗？去年轰动抗衰领域的一个研究，中科院发现PC […]
有小伙伴发现：早上起来称重，莫名其妙长胖了，55555 1、做高强度运动，撕裂肌肉，会有一些液体储存，帮助修复 […]