叨叨减肥这么久,大家也熏陶了这么久了,都知道减肥的主要办法,是降低胰岛素,因为胰岛素促成脂肪的形成,胰岛素一日 […]

  很多人对原始人饮食法paleo diet嗤之以鼻,认为它就是反智地完全仿照旧石器人的饮食方式。但 […]

每天都和各式各样的减肥者打交道,我碰到最有挑战性的问题就是,我不爱运动,我不能低碳,我不能节食,该怎么减肥? […]

一转眼17年了,从小鲜肉,变成了真正的狼叔,狼叔快50了,该谢幕了,17年始终保持着清晰的8块腹肌,一直维持着 […]

虽然写了很多断食的文章,但是有一篇一直没有写,就是这篇,断食应该注意什么问题。 我一直在强调,不要尝试把断食当 […]

写了很多有关断食的文章,估计很多朋友都尝试过断食了,但是一直有一篇文章没有写,断食前后应该怎么吃,这篇文章准备 […]

之前有粉丝问过这个饮食方法,今天我给大家讲Dukan Diet,杜坎饮食法,在国外,也非常流行的,在中国,也有 […]

进食障碍者,不要尝试任何减肥饮食法,不要做任何自己不喜欢的锻炼,不要透支自己的意志力,好好吃饭,做简单的运动, […]

这个问题我被问到过太多次了,一直想好好回答下,但是往往一提笔就犹豫,因为往往减肥的饮食建议,一般都有点违背传统 […]

  应该很多人都知道我的减肥理念,我觉得对于大部分减肥的人来说,情绪是减肥的基础,我们需要先管理好自 […]

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