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镁很重要，很多人都缺镁，睡觉，情绪，骨骼等很多方面都需要镁。 下面是富含镁的食物： 1、南瓜籽等坚果。 2、牛 […]

凝集素是一种植物毒素，植物保护自己分泌的一种毒素，可能引发肠漏，导致身体炎症，引发自身免疫性问题。 凝集素的主 […]

很多人打芹菜汁喝，有好处，也有风险。 好处：1、提高一氧化氮水平（血压，精力）。 2、抑制念珠菌（皮肤瘙痒，疲 […]

高血压疾病是很多老年朋友的心头大患。（相关阅读：牛津发出警告：高血压、高血糖的老人，容易变痴呆…） […]

FODmaps食物是：难以吸收的短链碳水化合物，低聚糖，二糖，单糖和多元醇等。 ▪水果：苹果，杏，樱桃，枣，无 […]

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甲基是CH3，能够提供甲基的分子叫做甲基供体，下面是常见的甲基供体。 1、叶酸，活性叶酸（5-甲基四氢叶酸） […]

失眠、脱发、压力大爆痘？ 困扰现代人的三大烦恼。（相关阅读：曝光|阳后疲劳，失眠的真相，病毒伤害线粒体，导致细 […]

提高nad+是抗衰的基础，年龄大的人，想要抗衰，建议提高nad+水平，对于线粒体，DNA修复，细胞衰老，都非常 […]