大家都知道，糖都危害很大，但是让你一辈子不吃糖，可能很多人都难做到。 糖和胶原蛋白，弹性蛋白结合会形成AGEs […]

生酮建议吃的脂肪： 椰子油、牛油、猪油、橄榄油、亚麻籽油、黄油、棕榈油、牛油果油、鱼油 不建议吃的脂肪： 玉米 […]

多吃好的肉类、脂肪、蔬菜 少吃米面糖、加工食品 脂肪70%   蛋白质25%   碳水 5% 温馨提示: 生酮 […]

谈到营养护肤，维生素C，花青素，虾青素，应该耳熟能详。 虾青素作为一种抗氧化剂，有着“大自然的防晒霜”之美誉， […]

1：水煮全鸡蛋 2：羊肉(排) 3：动物肝脏: 4：骨头汤 5：魔芋面: 6：黑巧克力 7：防弹咖啡 8：牛油 […]

瘦糖，比胖糖友更难，几点建议： 1、判断自己是不是真瘦，很多假瘦子，去测一下内脏脂肪和体脂率，看起来瘦，不是真 […]

衰老第一个原因，是DNA受损，这是很多人年龄大了，器官、皮肤衰老，头发变白、甚至细胞癌变的主要原因，下面这些行 […]

水果中果糖伤肝、尿酸高、刺激食欲、导致胰岛素抵抗，风险很大。 下面是常见的水果，果糖含量最高的水果。 1、蜜枣 […]

细胞停止分裂，会变成衰老细胞，它会分泌SASP炎症因子，这是衰老的主要原因，能够清除衰老细胞的东西叫做seno […]

自由基是衰老的主要原因，它会提高氧化应激水平，抗氧化抗的就是自由基。 1、吃太多，线粒体产生更多的自由基 2、 […]