生酮建议吃的脂肪：椰子油、牛油、猪油、橄榄油、亚麻籽油、鱼油、黄油、棕榈油、牛油果 不建议吃的脂肪：大豆油、玉 […]

含钙高的食物：牛奶、酸奶、奶酪、沙丁鱼、虾皮、海参、紫菜 自制补钙剂：蛋壳粉、骨头粉 提高钙吸收：晒太阳、补充 […]

蛋白质是生命的基础，下面是优质蛋白的主要来源，每100克的含量。 牛肉：21 克 羊肉：20.5 克 猪肉：2 […]

二甲双胍常被称为是一种“降糖神药”。 它是许多糖尿病患者的药物治疗首选，效果显著，也是全球最常用的口服降血糖药 […]

1、关节炎症这是一种神经性退行性疾病，和年龄有关 2、肥胖体重过大，给膝盖过多的压力 3、过量运动 对软骨的磨 […]

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越来越多的研究发现生酮饮食可以改善女性多囊，那么，患有多囊的女性可以多吃哪些食物呢? 1.多吃天然、未经过加工 […]

营养酵母有不错的蛋白质，还有丰富的维生素B族，特别是B12，这也是素食者一直在补充的一款食物，如果你缺乏B族， […]

癌症，是人类第二大致死亡原因。 老朋友都知道，糖会滋养癌细胞（相关阅读：顶尖癌症专家：我不吃主食和糖，因为糖会 […]

低碳后口千的原因和办法 低碳导致口干的主要原因 1、碳水摄入少，影响唾液的分泌 2、胰岛素水平下降，身体排水 […]