丁酸盐是一种在结肠中产生的后生元短链脂肪酸，有益菌在结肠中发酵益生元时会产生丁酸盐 1. 为肠道内壁的结肠细胞 […]

1. 摄入足够营养，尤其是蛋白质、B族维生素、D3、Omega-3、铁、铜、锌等 2. 抗炎抗氧化，少吃精制碳 […]

1. 食用富含生物素和盐酸的食物，如鸡蛋、三文鱼、牛油果、坚果等，或直接补充B族维生素补剂 2. 多吃富含Om […]

致甲状腺肿素会通过阻止人体吸收碘、干扰合成甲状腺激素的关键酶、减少甲状腺激素调节量，来干扰甲状腺功能 一、致甲 […]

1. 缺乏烟酸（VB3），出现脱皮、脱屑、皮肤开裂、深色皮疹、糙皮病 2. 缺乏生物素（VB7），导致皮肤鳞状 […]

现在生孩子，好像越来越难了。 以前旧社会，害怕孩子营养不够，让准妈妈从怀孕前就大吃、静养，“胖”常被视为富足、 […]

想喝饮料，又怕糖、怕胖。 很多人就把目光转向市面上很多标着“0糖，0卡，0脂”的气泡水饮料，觉得又能过嘴瘾，还 […]

癌症，是一个沉重的话题； 衰老，是另一个沉重的话题。 我们既不愿意得癌症，也不愿意感受衰老。 我们为什么会得癌 […]

年龄大了，脑子真的会缩水。 B族维生素，可能对你有帮助。 接下来就来看看B族维生素是怎么护脑的吧。 大脑为什么 […]

今天是教师节，我们总是会想起，那些在讲台上挥洒汗水的身影。 一支粉笔，两袖微尘，三尺讲台，承载着多少老师的青春 […]