很多人不敢出猪肝，但是猪肝营养丰富。 里面有丰富的维生素A，这是常见的脂溶性维生素。 它对于维持人体的视网膜功 […]

现在人好像离不开电子设备了。 上班用电脑干活，下班窝在沙发刷手机看抖音，买东西在网上下单，连和朋友交流，都是隔 […]

2025年被定为“体重管理年”，这一举动不仅倡导要减脂瘦身，更强调“健康体重”与“代谢稳定”。 但是，管理体重 […]

想吃甜食，又怕血糖飙升？各种代糖挑花眼，不知哪种更健康？ 近日，国家卫生健康委员会正式批准阿洛酮糖作为食品添加 […]

保持肌肉对长寿非常重要，想要保持肌肉量，避免肌肉流失，除了足够的力量训练，营养也非常重要 1. 足够的蛋白质， […]

1. 加工零食，挑选时看配料表 2. 糖醇类代糖，木糖醇GI值13，麦芽糖醇36，山梨糖醇9，仍会引起血糖和胰 […]

1. 南非醉茄 2. γ-氨基丁酸（GABA） 3. 镁 4. 维生素B1 5. 铁 6. 维生素D3 7. […]

1. 蛋白质，维持肌肉质量，增加饱腹感，促进新陈代谢 2. 钙，强化骨骼，对肌肉收缩、神经健康、酶活性、细胞形 […]

最近，彭博社报道了一个重磅消息：星巴克正在逐步将其菜单中的菜籽油，替换为其他健康脂肪。 图源：www.bloo […]

对于打工人来说，这一天最放松的是什么时候？下班后？ 不是！下班后还需要挤地铁、买菜、做饭等等，依然是忙忙碌碌， […]