今天的主人公介绍:Dr. David Ludwig博士,『哈佛公共卫生学院』 营养学院的教授,致力于食物 […]

我之前说过,运动用来减肥,效果真是炒鸡炒鸡差,运动有一万种好处,唯独用来减肥,会让大多数人心碎。 相关阅读→看 […]

我一直不建议各位减肥者用腹肌撕裂去练腹肌,真的好浪费时间啊,还很傻,说多了都是泪,真的。 应该有人听说过我和腹 […]

上篇文章,想减肚子,千万别做这个运动,基本上所有人都做过,我挖了一个大坑,承诺要教会大家如何瘦肚子,减掉腹部脂 […]

我的读者里不少大龄女生,很多人问我这个问题,这篇有关大龄女性如何减肥的文章,建议大家好好看看。 其实,不管你现 […]

早就承诺要写一篇科学瘦腿的文章,这篇文章压箱底太久,一直没有发出来,这样的文章,我完全可以拿去做个live什么 […]

当然,总是最容易让人长胖的食物之一,比如五花肉更加容易让人长胖,仅次于糖。 因为: 粽子是世界上最难吃的食物之 […]

稍微有点减肥经验的人,都知道,短期瘦下去其实很容易,但是要保持就很难了,很多人都经历过,瘦下去反弹,再瘦下去再 […]

我不知道你有没有过这种感觉,很多时候,你吃了早餐会很快就饿了,不吃早餐反而不饿,为什么会有这种反常理的身体反应 […]

最近,一个用户给我反馈,他特别爱吃肉,因为要减肥,从来不敢多吃肉,肥肉更不敢碰了,减肥减得很辛苦,后来,在我的 […]

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