脑雾的症状包括反应不灵敏、思绪总被打断、健忘、注意力不集中、易疲劳、提不起精神，严重还会出现交流困难、易怒、头 […]

1、果糖 2、酒精 3、胰岛素抵抗 4、过多蛋白质 5、长断食（尿酸是一个感应热量的指标） 6、减肥，变瘦。 […]

维生素B3，又称烟酸，是人体必需的水溶性B族维生素之一，对皮肤、神经系统非常重要，还可以降低炎症，缺乏会导致糙 […]

完了完了，不能随便断食了。 可能掉头发，最近这个西湖大学张兵教授团队发表在cell发表研究。 让很多人害怕了， […]

N-乙酰半胱氨酸（NAC）是半胱氨酸的补充剂，虽然半胱氨酸存在于许多高蛋白食物中，但NAC只能通过服用补剂获得 […]

年轻人，喜欢吃外卖，外面很多又都是反复使用的。 比如说外面的，炸鸡炸薯条，或者各种炸串的油大部分是植物油反复油 […]

镁对人体非常重要，参与300多种酶的反应，很多人补镁是为了解决失眠问题，但有10-20%的人补镁后反而会出现失 […]

1. 维生素C，促进胶原蛋白合成，来源：彩椒、莓类水果等，大剂量VC补剂更有效 2. AKG，参与胶原蛋白生成 […]

包括碳酸饮料、果汁、功能性饮料、凉茶、奶茶等在内的含糖饮料，含有大量的添加糖、果糖和果葡糖浆 添加糖会让你： […]

多酚是天然存在在植物性食物中的化合物，可以说是各种抗氧化剂的总称，有8000多种不同类型的多酚。 多酚的好处： […]