1、控制热量，特别是脂肪的量，不建议太多。 2、补充omega-3 的鱼油。 3、补充烟酸，降低甘油三酯效果很 […]

今天是大年初一，祝大家兔年吉祥，新春快乐。 关于兔子，有一个非常经典的营养学故事，那就是『兔子饥饿』症状，英文 […]

《轻断食完整指南》加拿大肾科医生jasonfung，说过两句很重要的话： 第一句：降糖很简单，就两步，第一步： […]

虎跃神州歌盛世，兔迎旭日庆新春~ 转眼又到了新春佳节。 过年期间，走亲访友，胡吃海喝是不可避免的两道工序。 w […]

有研究发现，补充omega-3补剂，能直接改善抑郁症患者的症状。 也有研究发现，爱吃鱼的国家抑郁焦虑的风险往往 […]

慢性炎症是导致许多健康问题的常见因素，包括代谢综合征、非酒精性脂肪肝、2型糖尿病、癌症、老年痴呆症和心脏病等疾 […]

钾很重要： 对于血压、肌肉收缩、神经系统、骨骼健康、预防肾结石 缺钾的身体信号： 虚弱、疲劳、心跳加速，恶心、 […]

快到春节啦。 家里的餐桌上，除了各种大鱼大肉，还有瓜子和各种水果。 其中，独占C位的砂糖橘，几乎是每户人家的春 […]

年龄大了，疲劳物理，可能是线粒体功能障碍了，一些成分可以帮助线粒体恢复，提高线粒体数量，优化线粒体，提高线粒体 […]

老朋友都知道，我不太推崇植物性饮食，尤其是纯植物性饮食。 图源www.sohu.com 植物性饮食不只是营养不 […]