夏天到了，大家冬天长的肉，还在不在呢？ 现在很多人减肥，只有多运动，少吃，制造热量差。 但是，很多人发现少吃多 […]

2020年，西湖大学张兵博士在Nature上发表的研究:急性的精神压力，会对色素干细胞造成不可逆的损伤，使头发 […]

百年大计，“抗衰为本”。 为了延年益寿，人类的抗衰手段包罗万象。 老朋友都知道，让你衰老的一个主要原因是细胞停 […]

一项由中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会在全国进行的维生素D流行病学研究显示仅14% 的人群维生素D水平处在正 […]

维生素 D，对健康太重要了，情绪，钙吸收，慢性疼痛等都需要它。 图源 health.harvard.edu 我 […]

你为什么一吃吃吃吃停不下来，你为什么不减脂肪？ 因为很多行为都和激素有关系，比如说食欲和新陈代谢，燃脂效率。 […]

“瘦龙，为什么别人低碳了，就能瘦，我却没有效果？”有很多读者这样抱怨。 开始低碳后，我减了主食的量，和零食的次 […]

大多数的皂苷天然存在于植物内，当然现在也有人工制造的（工业或科学研究用） 皂苷的5大危害： 1、皂苷是抗营养物 […]

基因的研究，这几年越来越火。 我们之前也写过很多相关的文章，MTHFR基因突变，影响全世界约40%的人口，导致 […]

1、设定自己一个小目标，比如说，我先断他20个小时，可以下载断食计时软件。 2、准备好防弹咖啡，饿了可以喝一个 […]