花了钱吃了药,也没用。纯肉饮食后,治好了多年的顽固疾病。

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抑郁、焦虑、失眠,困扰了很多现代人。

现代医学也无法解决这些问题,很多人,吃了很多药,也没用。

今天,我给大家分享一个非常特殊的案例,他可能完全改变你的命运。

对于58岁的布雷特·劳埃德(Brett Lloyd)来说,过去几十年的每一天,他都遭受抑郁,焦虑和失眠之苦。

他的药柜看起来像药房,百忧解、曲唑酮、拉图达、利培酮、血清素、安宾这类药应有尽有。

早在1990年时,他被诊断出抑郁症,1995年,开始了他的第一种药物治疗。

布雷特的话说:

“我是一个非常容易生气,沮丧的人,我对每一个人和每一件事都极为不满

抑郁多年后,我甚至无法准确地听到和看到我的周围环境。”

抑郁和焦虑占据了他的生活,有时,他除了“抱抱枕头”以外,无法鼓起精力和勇气去做其他事情。

2008年,他有将近2个月,每晚严重失眠睡眠时间不超过1-2小时。

运动也不起作用,因为抑郁药,让他体重持续增加。

到2015年,布雷特体重接近289磅,同时,出现严重的皮疹、视力虚弱的症状。

和其他许多人一样,他从不怀疑饮食是导致疾病的原因,每天三餐照常吃着均衡的食物和“健康”的全谷物。

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然而,布雷特花了大量的精力和金钱,疾病还是得不到好转,他像一个晕车的孩子盘旋在医院里。

他尝试了抗精神病药和像SSRI(选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,一种抗抑郁药)的情绪稳定剂。

然而,这些药产生了巨大副作用,那就是强烈抑郁和自杀念头

2015年的一天,布雷特想减轻体重,于是开始进行低碳水化合物饮食。

令他高兴的是,他的很多症状有所改善,他睡得更好,焦虑也减轻了,但还是不够完美。

到了2018年,布雷特在播客中听到乔丹·彼得森(Jordan Peterson)说他和他的女儿米哈伊拉(Mikhaila)都通过纯肉饮食治愈了顽固的抑郁症和自身免疫性疾病。

听完之后他很激动,决定尝试纯肉饮食,这次完全不一样,没想到对症下药后,就是这么神奇。

  • 10天后,布雷特的所有关节疼痛都消失了。
  • 2周后,他对糖的渴望消失了
  • 24天后,他所有的抑郁症状都消失了。

这仅仅是采用纯肉饮食24天,就完成了任何药物都无法做到的事情。

58岁的布雷特的体重下降到178磅,他的抑郁症完全解决,睾丸激素也非常活跃,他的生活有了新的希望。

截止到今天,布雷特不再服用任何药物

很多朋友看到这样的故事,肯定觉得惊讶,其实在国外有很多这样的案例。

像布雷特这样饱受抑郁症、自身免疫性疾病折磨的人,减少谷物、加工食品等食物,多吃一些肉之后,很多困扰多年的问题都消失了

他们发现,花了很多钱,吃了很多药物,只是短期缓解,长期来说还可能恶化。

为什么很多疾病治不好呢?

主流西方医学一直把疾病看作是身体化学物质的失衡,当一种药物无效时,就会掏出处方,尝试另一种药物,来纠正这种不平衡。

但是,药物只是暂时麻痹身体,缓解症状,真正的问题并没有被解决。

想象一下,老王整天抽烟,长年累月就出现了偏头痛的症状

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到医院检查,主流医学在进行治疗时就会使用Advil(布洛芬,一种非类固醇消炎药,用来止痛,退烧和消炎)。

但是,我们都知道,正确的解决方案很简单,只要抛弃香烟,不再抽烟就可以。

类似的还有:

这些药物都是治标不治本,解决不了发病源头,反而还带有很多副作用。

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其实,通过改变饮食,不吃糖、多吃优质蛋白质和优质脂肪,去吃身体真正需要的食物。

改变自己的生活状态,缓解压力,很多病都会不治而愈。

低碳生酮饮食和间歇性断食,很多疾病都会大大得到改善,甚至帮你痊愈。

更加严格的纯肉饮食,可能对于某些更极端的疾病,有益处。

为什么布雷特通过纯肉饮食,治好了多年来的顽固疾病呢?

为什么纯肉饮食有效?

首先,纯肉饮食不吃这些:

1、不吃富含omega-6的多不饱和种子油:

因为这些油会引发氧化损伤、炎症,提高癌症和老年痴呆症的风险。

2、不吃果糖:

果糖在肝脏中代谢,提高尿酸水平,并影响一氧化氮,每次吃果糖时都会向你的肝脏发射的核弹,它引起脂肪肝的可能性比葡萄糖高20倍,脂肪肝又会直接导致胰岛素抵抗。

3、不摄入葡萄糖

纯肉几乎是零碳水,高碳水高糖饮食会产生自由基,糖化胆固醇,与发炎和抑郁症都有关系。

4、不吃某些蔬菜:

我们许多心爱的蔬菜里富含抗营养成分、和一些植物毒素,因为植物需要毒素保护自己。

少量摄入还好,长期大量摄入,可能对某些人有害。

例如,面筋和芹菜与抑郁症有关,存在于谷物、坚果、豆类和茄属植物中的凝集素直接进入大脑后会沉积在多巴胺神经元上,还会干扰胰岛素

有研究发现,吃素会加重抑郁的风险。相关阅读→我吃素两年,成功抑郁了….

简单来说,纯肉饮食:动物性食物+水=健康

动物性食物包括:牛有肉、脂肪、牛羊排和动物内脏,这类的世界上最健康、最营养、最美味的食物。

国外有很多民族,几乎只吃肉,心脏病、慢性病的发病率很低,很健康。相关阅读→这些只吃肉的人,竟然很少得心脏病和糖尿病,凶手另有其人…

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为什么会打猎吃肉的人,更健康呢?

因为他们没有被某些营养建议洗脑,他们吃了应该吃的东西:红肉,不吃现代加工食品,没有吃谷物

纯肉饮食的2种机制

纯肉饮食主要通过2种机制起作用:

1、它不摄入引起胰岛素抵抗和炎症的食物。

2、它补充身体所需的全部营养,帮你达到最佳健康状态。

(图片:carnivoreaurelius)

 很多人纯肉饮食后,发现了很多神奇的效果,主要原因是:

消除炎症

炎症是所有慢性疾病的基础,没有炎症,你就不会得病。

你的免疫系统就像你自己的军队,炎症就是持续的被外来有害物质攻击和自我攻击的结果。

想象一下,当你的军队正在为对抗麻疹的战争而努力训练时,突然一位敌人(谷物)出现了,于是它开始攻击敌人。

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但是,敌人太强大,不仅攻击你的军队,还迷惑你的军队,在你的军队中散布谣言,让你的军队自我攻击。

最终结果就是:持续发炎,甚至攻击我们的免疫系统,从而使身体和精神都崩溃。

澳洲医生加里·费特克Gary Fettke)认为,炎症是每一种疾病的根源。

  1. 血管发炎,会导致心脏病。
  2. 大脑发炎,导致抑郁。
  3. 肠道发炎,导致IBS和腹泻。
  4. 炎症会增加血液中的蛋白质和细胞因子(如CRP和IL-6),例如,对抑郁药物无反应的患者的CRPC反应蛋白,是由肝脏生成的血浆蛋白,主要被当作发炎的指标)水平往往升高

最容易引发炎症的食物,就是谷物等食物中的凝集素、高温油炸产生的反式脂肪,和omega-6含量高植物油,等等。

→消除胰岛素抵抗

与此同时,纯肉饮食也能改善胰岛素抵抗。

我们都知道,当吃碳水化合物时,身体会发生连锁反应:

血糖飙升→胰腺分泌胰岛素→胰岛素分泌阻止脂肪燃烧→过量的糖被转化为糖原和脂肪并被身体储存。

而人类从进化到现在,一直只能从两种来源获得能量:食物或体内脂肪。(两者无法同时获得)

  • 当你从食物中获取能量时,就处于饱食状态。
  • 当你从体内脂肪获取能量时,就处于禁食状态。

胰岛素就调节这个过程。

  • 当你进食时,胰岛素会增加,细胞会从血液中吸收能量。
  • 当你入睡时,胰岛素就会下降,告诉你的身体要利用储存的能量来运转体内的重要器官(一般情况下,人睡觉时不会死)。

1900年代后期,医生还建议多餐来“加快新陈代谢”,于是人们开始每天进食6-7次。

这样整天都在吃东西,没有给身体足够的时间来降低胰岛素水平和燃烧体内脂肪。

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实际上,将胰岛素降低到足以实际燃烧体内脂肪,至少需要12个小时以上

当你早上起床时,已经有了8小时的禁食时间,你的胰岛素水平会很低,所以这时候最好不要吃早餐,来保持这种禁食状态。

因为一旦吃了早餐,就会关闭脂肪燃烧,胰岛素水平就会变高,就会开始存储脂肪。

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长此以往,胰岛素升高→高胰岛素血症和胰岛素抵抗,它们几乎与所有疾病有关:

  • 高水平的胰岛素,可能引发动脉粥样硬化
  • 持续的胰岛素会导致大脑中的糖尿病和葡萄糖使用不足,引起老年痴呆
  • 胰岛素会导致身体储存脂肪,体重增加
  • 增加患癌风险
  • 增加37%的抑郁症风险
  • 增加300%的双相情感障碍风险
  • 增加80%阿尔茨海默氏症风险

其次,原始或者纯肉饮食遵循了原始的人类本能,吃了人类应该吃的世界上最健康的食物–动物食物。

因为动物食物,是逆转胰岛素抵抗最好的食物,另外,动物性食物还提供了足够的维生素。

大多数人认为,水果和蔬菜才是获取必需维生素和矿物质的最佳方法,但实际上,动物肝脏才是真正的王者,有更高的营养价值

你看,仅仅100克肝脏就含有各种微量营养素,并且还有蛋白质。

关键的瘦龙说

我们看到,很多人虽然吃了很多东西,身材很胖,但还是感觉精力不好,营养不良的感觉,这就是大部分人现代人的症状:

能量过剩,营养不良。

主要是因为,某些植物抗营养素、导致吃下去的很多营养吸收不好,植物毒素导致免疫系统自我攻击

我们都知道营养不良会出现一些负面影响,比如:

缺镁:与癌症、糖尿病和高血压有关。

缺锌:锌储存在大脑中最多,它与抑郁症、记忆力、多动症和癫痫发作有关。

DHA:与黑色素瘤、癌症和抑郁症有关。

维生素B12:与认知功能障碍和多发性硬化症相关。

叶酸:会通过甲基化循环增加炎症,引起染色体断裂、并与几种癌症有关。

铁:对于大脑中5-羟色胺的合成是必需的,会导致线粒体功能丧失和氧化损伤

而这些营养在动物食品中都能找到,而且含量非常多,生物利用度更高

当然,纯肉饮食并不适合所有人,我们一定要根据自己的身体反馈去调整。

有些人长期吃谷物,素食多,导致很多消化能力不行,胃酸少,蛋白酶,脂肪酶少,吃肉可能会也不好消化。

如果这样,建议想办法提高自己的消化能力。

对于感兴趣的小伙伴,我建议,纯肉饮食可以尝试一段时间,看看身体的反馈。

有些小伙伴适合纯肉饮食,有些人适合低碳或生酮饮食,也有些人素食后,感觉也很舒服。

每个人的体质不同、生活的环境也不同,找到适合自己的饮食方式,非常重要。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/carnivore-cures-depression/

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