肌肉对我们非常重要，能维持人体活动，保护骨骼，改善不良体态，甚至能帮助延缓衰老 1. 抗阻训练，提升肌肉力量和 […]

女性随着年龄增长，卵巢功能会自然衰退，最终导致月经终止，正常绝经年龄一般在45-55岁，除了有家族遗传倾向，还 […]

1、抗炎：制多种炎症相关信号通路 2、激活AMPK：改善脂质和葡萄糖代谢 3、增强sirtuin活性：延缓衰老 […]

这几年，全球气候变暖的脚步越来越快，冰川融化、海平面上升、极端天气等环境问题不断加剧。 但很少有人意识到，气候 […]

爱吃糖，和主食，是人类的天性，孩子也不例外。 现在生活好起来了，家里堆满了各种加工食品，比如说，面包，蛋糕，各 […]

端粒与细B寿命、衰老及多种B密切相关，目前延长端粒的研究还在探索阶段，但有一些方法被认为对延长端粒有帮助 适量 […]

绿原酸是咖啡中的一种重要化合物，属于多酚类化合物，对人体健康有多种积极影响 1、体重管理↓体脂肪 2、↓小素素 […]

你想活到100岁吗？这篇文章一定要看懂。 人类对长寿的执着，从两千年前的秦始皇就开始了，载体也从神话中的不老仙 […]

人心中的成见，像一座大山。 饮食习惯也是如此。 图源：SOOGIF 很多人判断一种饮食习惯是好是坏，无形中会带 […]

更年期是女性生命中的一个重要转折点。 更年期女性由于激素水平的变化，新陈代谢减慢，更容易出现体重增加和腹部脂肪 […]