茶很好，但是也有一些风险，主要风险来源： 1、喝太烫的茶，伤害口腔黏膜，食道癌风险 2、茶包的微塑料 3、茶的 […]

痛风（Gout），让很多人闻风丧胆。这是一种由于尿酸代谢紊乱，尿酸结晶堆积在关节腔内而引发的炎症。 大部分动物 […]

很多辟谷的人，都知道锻炼很重要，断食期间适当锻炼，有一些帮助： 1、帮助稳定情绪 2、放松，降低皮质醇水平 3 […]

减肥？少吃多动啊。 但是，我们看到有些人越练越肥？没看到自己有什么减肥的效果。 锻炼有益健康，但如果锻炼不当， […]

反式脂肪的三大危害：肚子大（内脏脂肪升高），引发身体炎症，堵塞血管。 主要来源： 1、加工食品，配料表里面有这 […]

塑料无处不在，现在平均每人每周吃一张信用卡，这就是恐怖的微塑料，他们会伤害肝脏，大脑，肺部，引发炎症。 如何减 […]

晚餐的量和时间，坚持2个总要原则： 1、少吃，因为吃多了会影响睡眠，也会更容易让你堆积脂肪。 2、早吃，吃太晚 […]

上了年纪，晚上睡觉抽筋，腿脚不好，腰背痛，各种问题都来了。 因为你开始骨质疏松了。 图源www.163.com […]

午餐可能是很多低碳人的第一餐，吃的时间，等自己饿了再吃，我选择2点左右吃午餐，这个时候刚开始有点饥饿感，吃完晚 […]

1、沙糖桔等很甜的水果 2、锅巴薯片等加工食品 3、麻辣米线 4、油条等油炸反式脂肪视频 5、花生等坚果 6、 […]