糖友糖代谢出现问题，补充一些成分，可以辅助控糖，缓解胰岛素敏感度 1、B族 2、铬 3、肉桂 4、α硫辛酸 5 […]

瘦素是给我们提供饱腹感的激素，肥胖的人一般都有瘦素抵抗，食欲旺盛，吃饱了也停不下来。 1、减少加工食品，吃简单 […]

纯肉饮食，近几年突然在互联网上流行起来。（相关阅读：纯肉饮食，突然在国外火起来了，看完瑟瑟发抖…. […]

1、省钱，省时间。 2、更容易激活细胞自噬，帮助抗衰。 3、提高生长激素水平，帮助你逆龄。 4、不吃早餐更不容 […]

锌是一种不错的抗氧化剂，对于免疫系统，甲状腺功能很重要，是代谢小能手，男生女生都需要。 富含锌的食物有很多，主 […]

大脑需要很多营养，比如说卵磷脂、胆碱、DHA、蛋白质、优质脂肪，想要孩子大脑健康成长，老人不痴呆，平时建议多吃 […]

色氨酸合成nad+，帮助线粒体供能，还可以合成血清素，转化为褪黑素，非常重要。 富含色氨酸的食物有下面这些： […]

磷脂酰丝氨酸PS，也是一种磷脂，也是FDA公认的认知减退补剂，3周摄入有明显的改善，老人和孩子可以多摄入一些富 […]

胆碱是大脑非常重要的营养，对于记忆力，专注力非常重要。 胆碱是细胞膜的重要组成部分，胆碱缺乏会导致肝损伤，胆碱 […]

断食会出现身体不适，方法不正确，也可能出现问题，今天分享切实可行的断食建议，供大家参考。 1，喝水，电解质水， […]