1、最可怕的是反式脂肪 加工食品，饼干，点心，方便面，面包，人造黄油, 包装上:氢化植物油，要注意，不要用草本 […]

近些年提到减脂，想必大家会想到大火的植物类天然物质。 比如，2020年，来自Cell的研究重磅发现，产自中国和 […]

很多老朋友都知道禁食会带来很多益处，但很难有人能坚持，或者说很难长时间断食。 这里指的不是12、16、21小时 […]

1、你的身体不缺，补充了也不会有体感。 2、你很年轻，状态很好，有点变化也感觉不到。 3、你没有按时吃，今天吃 […]

“长寿村”的故事你听说过吗？ 图源www.meipian.cn 长寿村里的后代也有很多人长寿，而且父母长寿的人 […]

不妨试试下面这些办法: 1、尽量避免促炎性食物。 比如含糖的加工和包装食品、精制糖、精炼植物油、高温油炸食物、 […]

老朋友都知道，“糖是万恶之首”。（相关阅读：荷兰小伙断糖一个月，身体的变化，让他惊了…） 人工代糖 […]

提高癌症风险的因素：高糖，高胰岛素，自由基水平高，炎症水平高，线粒体功能障碍。 控制癌细胞的方法： 1、低碳控 […]

第一次断食，会饿得受不了;其实稍微吃点东西，能让你更容易度过那个断食不适期 断食期间饿了，吃什么呢? 1、不要 […]

1、低碳和轻断食，减少碳水和omega-6植物油的摄入 2、补充omega-3：三文鱼，鱼油 3、分子氢：吸氢 […]