多吃好的肉类、脂肪、蔬菜 少吃米面糖、加工食品 脂肪70%   蛋白质25%   碳水 5% 温馨提示: 生酮 […]

谈到营养护肤，维生素C，花青素，虾青素，应该耳熟能详。 虾青素作为一种抗氧化剂，有着“大自然的防晒霜”之美誉， […]

1：水煮全鸡蛋 2：羊肉(排) 3：动物肝脏: 4：骨头汤 5：魔芋面: 6：黑巧克力 7：防弹咖啡 8：牛油 […]

瘦糖，比胖糖友更难，几点建议： 1、判断自己是不是真瘦，很多假瘦子，去测一下内脏脂肪和体脂率，看起来瘦，不是真 […]

衰老第一个原因，是DNA受损，这是很多人年龄大了，器官、皮肤衰老，头发变白、甚至细胞癌变的主要原因，下面这些行 […]

水果中果糖伤肝、尿酸高、刺激食欲、导致胰岛素抵抗，风险很大。 下面是常见的水果，果糖含量最高的水果。 1、蜜枣 […]

细胞停止分裂，会变成衰老细胞，它会分泌SASP炎症因子，这是衰老的主要原因，能够清除衰老细胞的东西叫做seno […]

自由基是衰老的主要原因，它会提高氧化应激水平，抗氧化抗的就是自由基。 1、吃太多，线粒体产生更多的自由基 2、 […]

很多人皮肤黄，是因为吃了太多让你黄的食物，食物中过量的类胡萝卜素可能会让你黄。 1、胡萝卜 2、南瓜 3、红薯 […]

皮肤黑，和你吃的食物有关系，食物里面的补骨脂素，是一种天然存在的呋喃香豆素，非常容易引发皮肤变黑。 下面这些食 […]