大脑需要很多营养，比如说卵磷脂、胆碱、DHA、蛋白质、优质脂肪，想要孩子大脑健康成长，老人不痴呆，平时建议多吃 […]

sirtuin是一个长寿蛋白，限制热量就是可以激活它，有一些食物成分也可以激活它 1、白藜芦醇 2、姜黄素 3 […]

色氨酸合成nad+，帮助线粒体供能，还可以合成血清素，转化为褪黑素，非常重要。 富含色氨酸的食物有下面这些： […]

抗氧化剂可以提高电子，和自由基配对，清除自由基，减少氧化压力，是非常基础的抗衰补剂。 下面是十几种常见的抗氧化 […]

肝非常重要，伤肝的行为非常多，一定要减少这些行为。 1、米面糖，导致胰岛素抵抗，爱吃面的人肝容易受损 2、酒精 […]

磷脂酰丝氨酸PS，也是一种磷脂，也是FDA公认的认知减退补剂，3周摄入有明显的改善，老人和孩子可以多摄入一些富 […]

胆碱是大脑非常重要的营养，对于记忆力，专注力非常重要。 胆碱是细胞膜的重要组成部分，胆碱缺乏会导致肝损伤，胆碱 […]

断食会出现身体不适，方法不正确，也可能出现问题，今天分享切实可行的断食建议，供大家参考。 1，喝水，电解质水， […]

禁食的好处，大家都慢慢开始认可。 断食好处很多，包括减肥、减少炎症、增强免疫力等等。 常见的断食，指的不吃东西 […]

卵磷脂是一种非常重要的营养，与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，因为它是乳化剂，可以辅助清楚血管的垃圾脂肪。 […]