这两天看完的一本书:《我们为什么发胖》 总体感觉:够罗嗦,各种实验,各种数据,各种研究 有很多结论: 节食不一 […]

低碳饮食,一直是国内健身行业不推崇的饮食方式,在国内,甚至有些人觉得低碳就是一股妖风,在国外,低碳饮食已经慢慢 […]

最近看到一条留言: 胖不就是能量过剩吗?低碳饮食,可其他吃多了,能量过剩还是会胖呀。 引起了我的思考,我想再不 […]

最近一个后台的留言,引起了我的注意,我想,是时候好好掰一下这个话题了,断食和节食有什么区别? 有关断食的质疑声 […]

瘦龙,瘦龙,断食会不会掉肌肉啊? 这个问题,应该是被问的最多的问题之一,希望这篇文章能说清楚这个问题。 无论是 […]

我在《少吃多餐可以减肥吗?鬼才信呢》一文中说过,如果你想减肥,靠『不断的进食』解决饥饿的问题,不是一个好办法, […]

我们每天在刷朋友圈 各种健身,减肥的订阅号 各种完美的方案   一日三餐的营养方案 科学的营养美食方 […]

瘦龙健康,一个严肃的肥胖、减肥心理研究者  我们尝试减肥的时候 每次面对美食的诱惑 我们的内心总是充满了煎熬 […]

为什么 再特么坚强的毅力 在我们最爱食物的诱惑面前 都显得那么苍白无力   因为 美食的快乐和导致肥 […]

说在前面: 每一个人想要健康,有的人要得更多,人鱼线,六块腹肌。 但是大多数的人害怕辛苦,不愿意改变,为此找了 […]

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