虽然写了很多断食的文章,但是有一篇一直没有写,就是这篇,断食应该注意什么问题。 我一直在强调,不要尝试把断食当 […]

写了很多有关断食的文章,估计很多朋友都尝试过断食了,但是一直有一篇文章没有写,断食前后应该怎么吃,这篇文章准备 […]

进食障碍者,不要尝试任何减肥饮食法,不要做任何自己不喜欢的锻炼,不要透支自己的意志力,好好吃饭,做简单的运动, […]

最近,一个用户给我反馈,他特别爱吃肉,因为要减肥,从来不敢多吃肉,肥肉更不敢碰了,减肥减得很辛苦,后来,在我的 […]

这两天看完的一本书:《我们为什么发胖》 总体感觉:够罗嗦,各种实验,各种数据,各种研究 有很多结论: 节食不一 […]

低碳饮食,一直是国内健身行业不推崇的饮食方式,在国内,甚至有些人觉得低碳就是一股妖风,在国外,低碳饮食已经慢慢 […]

最近看到一条留言: 胖不就是能量过剩吗?低碳饮食,可其他吃多了,能量过剩还是会胖呀。 引起了我的思考,我想再不 […]

最近一个后台的留言,引起了我的注意,我想,是时候好好掰一下这个话题了,断食和节食有什么区别? 有关断食的质疑声 […]

瘦龙,瘦龙,断食会不会掉肌肉啊? 这个问题,应该是被问的最多的问题之一,希望这篇文章能说清楚这个问题。 无论是 […]

我在《少吃多餐可以减肥吗?鬼才信呢》一文中说过,如果你想减肥,靠『不断的进食』解决饥饿的问题,不是一个好办法, […]

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