很多人提到肌肉，第一反应是身材好、线条好、力量强。 但如果你只是把肌肉当成“好看”，那其实低估了它。 最新研究 […]

碳水很多人早餐一般都吃馒头面包、中午吃米饭、晚上吃面条。 明明自己吃得不多，可为什么肚子越来越大、代谢越来越慢 […]

阳光维生素，维生素D，我科普了这么久，应该很多人都不陌生。 即便如此，很多人对它的认知可能依然停留在“骨骼健康 […]

作为一个长期研究健康饮食的健康博主，我今天要和大家聊一个让很多人大跌眼镜的新研究。 一项来自南加州大学的最新研 […]

很多人觉得：“葡萄糖是坏的，但果糖来自水果，是天然的，肯定没问题。” 或者认为“只要总热量不超标，吃点甜的又何 […]

很多人听到营养素，还是会下意识把它归类为保健品，他们认为不过是安慰剂而已，吃不好也吃不坏。 事实上，营养素不仅 […]

前段时间，#lululemon被调查# 冲上热搜 很多人都表示不可思议，怎么千元的瑜伽服，还有“毒”？这个被查 […]

有一种油外用可以皮肤保湿、延缓皮肤衰老、增强皮肤屏障。 内服可以帮助抗氧化抗炎，改善胰岛素敏感性，帮助控制血糖 […]

红光理疗的成名，源于一个“意外”。 上世纪 90 年代，NASA 科学家在空间站用红色 LED 灯尝试种土豆， […]

维生素C可以抗氧化，也能促进胶原蛋白合成，这些我们都已经很熟悉了。 但Cell一项最新研究发现，它可能作用在更 […]