吃太多 vs  经常断食 过多主食 vs  控制主食 吃糖、水果 vs  吃维生素C 不晒太阳  vs 多晒太 […]

千万不要问别人我应该吃多少，计算热量是减肥的一个大坑这是把一个复杂问题简单化。 1、食物的营养密度不一样 我们 […]

年龄大了，骨质很容易流失，女性更年期后，流失加速，骨骼退化的几个原因: 1、钙流失 建议摄入足够的钙，补充维生 […]

1、吃真正的食物，原理疾病 2、晒太阳，远离焦虑 3、开始运动，原理疲惫 4、按时睡觉，能量满满 5、远离负能 […]

你听过线粒体的自由基理论吗？ 它是主流的衰老理论之一，自由基理论认为，衰老是由活性氧（ROS）产生的累积损伤造 […]

和肠道一样，大脑也有一个屏障，叫做血脑屏障，主要是阻止大分子的物质进入脑部。它比肠道还要密，不容易破裂，如果出 […]

二型糖友最大的问题，胰岛素抵抗。 对于1型和晚期2型糖友，胰岛细胞退化，没有胰岛素分泌功能了。 如果告诉你，胃 […]

1、喝太多水会让你身体脱水 2、矿物质流失严重，低钠血症 3、总是想上厕所 4、头晕无力，晚上睡不着 5、抽筋 […]

抗衰方法，真的是越来越多？ 2021年日本研发抗衰疫苗，靶向体内GPnmb蛋白，清除体内衰老细胞。（相关阅读： […]

喝酒，熬夜，压力，吃太多碳水，会伤害小肝肝，肝不好，身体会有如下信号： 皮肤和眼睛发黄(黄)视力变差 腹部疼痛 […]