大多数的皂苷天然存在于植物内，当然现在也有人工制造的（工业或科学研究用） 皂苷的5大危害： 1、皂苷是抗营养物 […]

基因的研究，这几年越来越火。 我们之前也写过很多相关的文章，MTHFR基因突变，影响全世界约40%的人口，导致 […]

1、设定自己一个小目标，比如说，我先断他20个小时，可以下载断食计时软件。 2、准备好防弹咖啡，饿了可以喝一个 […]

日常调味料，最常用的除了盐，就是黑胡椒、白胡椒了。 很多西餐里都会放黑胡椒来调味，吃起来很香，口感微麻微辣。 […]

2005年，发表在《美国医学会》杂志上的一个研究，在综合各种因素分析以后，发现高胰岛素水平与胰腺癌呈明显的正相 […]

2017年12月07日，这个发表在nature上的研究发现，长期食用菜籽油，可能会导致严重的脑损伤，记忆力衰退 […]

普通叶酸 在人体内没有活性，需要通过肝脏转化为活性酸 5-甲基四氢叶酸(5-MTHF)才能被身体利用 活性叶酸 […]

微量元素（比如铁、锌、铜、锰等等）对人体的健康有十分重要的作用。（相关阅读：这种鲜为人知的微量元素，很低调但作 […]

大家应该看到了，5月15日，世界卫生组织（世卫组织）发布了一项关于非糖甜味剂（NSS）的新指南，该指南建议不要 […]

1、减少伤害大脑的食物：反式脂肪、面食里面的麸质、精制糖、酒精、重金属。 2、摄入优质的脂肪，omega-3脂 […]