自身免疫性疾病，是免疫系统错误攻击器官导致的，常见的有这些： 1型糖尿病、红斑狼疮、强直、白癜风、桥本、偏头痛 […]

高碳水饮食导致肥胖，慢性病，炎症，建议减少碳水。 1、土豆，玉米，红薯等粗粮。 2、包子，油条，面包，面条等面 […]

导致炎症的原因： 1.食物破坏肠道屏障，引发肠漏，激活免疫系统，导致炎症反应; 2.高糖、胰岛素水平高，导致慢 […]

什么导致胰岛素抵抗？ 受体受损、炎症、线粒体供能障碍、热量超标(自我保护)、糖摄入太多、年龄大，功能减退、胰岛 […]

生酮建议吃的脂肪：椰子油、牛油、猪油、橄榄油、亚麻籽油、鱼油、黄油、棕榈油、牛油果 不建议吃的脂肪：大豆油、玉 […]

含钙高的食物：牛奶、酸奶、奶酪、沙丁鱼、虾皮、海参、紫菜 自制补钙剂：蛋壳粉、骨头粉 提高钙吸收：晒太阳、补充 […]

蛋白质是生命的基础，下面是优质蛋白的主要来源，每100克的含量。 牛肉：21 克 羊肉：20.5 克 猪肉：2 […]

二甲双胍常被称为是一种“降糖神药”。 它是许多糖尿病患者的药物治疗首选，效果显著，也是全球最常用的口服降血糖药 […]

1、关节炎症这是一种神经性退行性疾病，和年龄有关 2、肥胖体重过大，给膝盖过多的压力 3、过量运动 对软骨的磨 […]

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