禁食的好处，大家都慢慢开始认可。 断食好处很多，包括减肥、减少炎症、增强免疫力等等。 常见的断食，指的不吃东西 […]

卵磷脂是一种非常重要的营养，与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，因为它是乳化剂，可以辅助清楚血管的垃圾脂肪。 […]

1、酒精 2、重金属（汞，铅） 3、糖，含糖饮料，果糖等 4、面食里面的麸质 5、阿斯巴甜等人工代糖 6、味精 […]

槲皮素是一种植物黄酮类类抗氧化剂，可以抗氧化，激活长寿蛋白sirtuin，激活ampk，辅助清除衰老细胞，是一 […]

提高NO一氧化氮水平，是非常好的抗衰方法，可以扩张血管，提高运动表现，降低血压，对抗炎症，防止LDL被氧化，减 […]

为什么皮肤会边晒黑，因为皮肤炎症，激活酪氨酸酶，形成黑色素小体多巴，慢慢就变黑了。 想要防晒，尽量少吃这些东西 […]

重金属有哪些：汞、铅、镉、锑、锰、镍。 危害：头痛、腹痛、恶心、呕吐、腹泻、疲劳、呼吸困难、肝肾心损伤、自闭、 […]

DHA主要存在于动物性食物中，核桃等植物性omega-3富含的ALA，需要转化成DHA，转化率只有5-10%， […]

一般来说，断食日可以采取三种策略： 1、完全断食，只能喝水，茶，黑咖啡等没有任何热量的食物。 2、脂肪断食，是 […]

最近两年，人造甜味剂领域可谓是“一波未平，一波又起”。 先是 7 月份，世界卫生组织WHO把阿斯巴甜列为了二级 […]