进食障碍者，不要尝试任何减肥饮食法，不要做任何自己不喜欢的锻炼，不要透支自己的意志力，好好吃饭，做简单的运动， […]

这个问题我被问到过太多次了，一直想好好回答下，但是往往一提笔就犹豫，因为往往减肥的饮食建议，一般都有点违背传统 […]

  应该很多人都知道我的减肥理念，我觉得对于大部分减肥的人来说，情绪是减肥的基础，我们需要先管理好自 […]

稍微有点减肥经验的人，都知道，短期瘦下去其实很容易，但是要保持就很难了，很多人都经历过，瘦下去反弹，再瘦下去再 […]

我不知道你有没有过这种感觉，很多时候，你吃了早餐会很快就饿了，不吃早餐反而不饿，为什么会有这种反常理的身体反应 […]

最近，一个用户给我反馈，他特别爱吃肉，因为要减肥，从来不敢多吃肉，肥肉更不敢碰了，减肥减得很辛苦，后来，在我的 […]

  后台总是有人留言问我， 如何改变自己的饮食习惯，一直想好好写一篇，如何改变饮食习惯的方法论。 最 […]

这两天看完的一本书：《我们为什么发胖》 总体感觉：够罗嗦，各种实验，各种数据，各种研究 有很多结论： 节食不一 […]

低碳饮食，一直是国内健身行业不推崇的饮食方式，在国内，甚至有些人觉得低碳就是一股妖风，在国外，低碳饮食已经慢慢 […]

最近看到一条留言： 胖不就是能量过剩吗？低碳饮食，可其他吃多了，能量过剩还是会胖呀。 引起了我的思考，我想再不 […]